Dialectische gedragstherapie
Heb je last van heftige emoties? Wisselen je emoties vaak? En wil je leren om beter met je emoties om te gaan? DGT kan je daarbij helpen, voor volwassenen als jongeren. DGT is een bewezen therapievorm die oorspronkelijk is ontwikkeld voor mensen met een persoonlijkheidsstoornis, maar inmiddels breed toepasbaar is voor diverse problematieken.
Wat is dialectische gedragstherapie?
Dialectische Gedragstherapie (DGT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie die zich richt op het aanleren van vaardigheden om problemen op te lossen en effectief om te gaan met emoties. DGT combineert cognitieve en gedragsmatige technieken met mindfulness-principes. De kern van DGT bestaat uit vier modules: emotie regulatie, interpersoonlijke effectiviteit, distress-tolerantie en mindfulness.
Waar pas je DGT-therapie toe?
Samen met Nicole begin je met een intakegesprek om jouw specifieke situatie en behoeften te begrijpen. Op basis daarvan stelt ze een behandelplan op dat aansluit bij jouw persoonlijke doelen. In de DGT-sessies leer je vaardigheden die je helpen om:
- Emoties te reguleren: Herkennen en beheersen van intense emoties.
- Interpersoonlijk effectief te zijn: Beter communiceren en relaties onderhouden.
- Om te gaan met stress: Vaardigheden ontwikkelen om crises te overleven zonder het probleem te verergeren.
Voor wie is DGT-therapie geschikt?
DGT is oorspronkelijk ontwikkeld voor mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis, maar het is inmiddels effectief gebleken voor een breed scala aan psychische problemen, waaronder depressie, eetstoornissen, angststoornissen en middelenmisbruik.
Waar helpt DGT-therapie bij?
Door een dialectische gedragstherapie bij Praktijk NiCoaching te volgen, kun je:
- Beter omgaan met emotionele pijn en stressvolle situaties.
- Effectieve communicatievaardigheden ontwikkelen.
- Zelfvertrouwen en zelfbeeld verbeteren.
- Je leven beter in balans brengen door bewust te leven.
Neem contact op
Wil je meer weten over hoe DGT-therapie en hoe dit jou kan helpen? Neem gerust contact op met Praktijk NiCoaching. Nicole staat klaar om jouw vragen te beantwoorden en samen te werken aan je persoonlijke groei en welzijn.
You’re stuck, overwhelmed, and tired, and you need help finding your way forward.
Ontdek of DGT-therapie bij jou past door contact op te nemen voor een vrijblijvend gesprek. Samen werken we aan positieve verandering en innerlijke rust.
Praktijk NiCoaching
Inzicht en verandering