Dialectische Gedragstherapie
Leer omgaan met intense emoties en herstel het evenwicht tussen voelen, denken en doen.
Dialectische Gedragstherapie helpt je omgaan met overweldigende emoties en terugkerende patronen. In een veilige setting leer je stap voor stap bouwen aan rust, stabiliteit en zelfvertrouwen.
Wat is dialectische gedragstherapie?
Dialectische Gedragstherapie (DGT) helpt je om beter om te gaan met moeilijke emoties en lastige situaties. Je leert stap voor stap praktische vaardigheden die je helpen om problemen op te lossen, rustig te blijven en je relaties te verbeteren. DGT bestaat uit vier onderdelen: leren omgaan met emoties, sterker en duidelijker zijn in contact met anderen, jezelf kalmeren in stressvolle momenten, en meer bewust leven met aandacht (mindfulness).
Waar pas je DGT-therapie toe?
Samen beginnen we met een intakegesprek om jouw specifieke situatie en behoeften te begrijpen. Op basis daarvan stel ik een behandelplan op, dat aansluit bij jouw persoonlijke doelen. In de DGT-sessies leer je vaardigheden die je helpen om:
Emoties te reguleren:
Herkennen en beheersen van intense emoties.
Interpersoonlijk effectief te zijn:
Beter communiceren en relaties onderhouden.
Om te gaan met stress:
Vaardigheden ontwikkelen om crises te overleven zonder het probleem te verergeren.
Voor wie is DGT-therapie geschikt?
DGT is oorspronkelijk ontwikkeld voor mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis, maar het is inmiddels effectief gebleken voor een breed scala aan psychische problemen, waaronder depressie, eetstoornissen, angststoornissen en middelenmisbruik.
Wanneer helpt DGT- therapie?
Met dialectische gedragstherapie bij Praktijk NiCoaching, kun je:
Beter omgaan met emotionele pijn en stressvolle situaties.
Effectieve communicatievaardigheden ontwikkelen.
Zelfvertrouwen en zelfbeeld verbeteren.
Je leven beter in balans brengen door bewust te leven.
Veelgestelde vragen
Wat is Dialectische Gedragstherapie (DGT)?
DGT is een bewezen therapievorm die helpt bij emotieregulatie, impulscontrole en het vinden van balans tussen denken en voelen.
Voor wie is DGT bedoeld?
Voor mensen die moeite hebben met heftige emoties, stemmingswisselingen of neiging tot zwart-witdenken.
Hoe verschilt DGT van andere therapieën?
DGT combineert acceptatie (zoals mindfulness) met actieve gedragsverandering. Het is praktisch, gestructureerd en bewezen effectief.
Wordt DGT ook gebruikt bij persoonlijkheidsproblematiek?
Ja, DGT wordt vaak toegepast bij mensen met borderline trekken, chronische stress of andere langdurige patronen.
Hoe ziet een sessie eruit?
Ik gebruik verschillende elementen zoals oefeningen, reflectie en praktische tools die je helpen emoties te reguleren en effectiever te reageren.
Ontdek of DGT-therapie bij jou past. Neem contact op voor vrijblijvend gesprek of plan direct jouw (vervolg)afspraak. Samen werken we aan positieve verandering en innerlijke rust.
PRAKTIJK LOCATIE
Oude Diedenweg 22
6704 AD Wageningen
Neem direct contact op
